Op naar gezond, fit en energiek. Zodat jij weer kunt doen wat voor jou écht belangrijk is!
3 maanden traject voor vrouwen
Tijdelijk €399
- Psychologie, voeding en beweging komen samen.
- Begeleiding vanuit je eigen huis en op je eigen tempo.
- Elke maand een waardevolle 1-1 sessie. Elk gesprek bereid je (kort) voor, om er zo veel mogelijk uit te kunnen halen.
- 3 maanden toegang tot mijn online leeromgeving. Hierin vind je informatie en opdrachten voor extra inspiratie, motivatie en om van denken naar doen te gaan.
- Persoonlijke touch! De exacte stappen die ik zelf ook heb doorlopen om mijn resultaten en groei te bereiken.
- Gelegenheid om mij iedere werkdag persoonlijke vragen te stellen als je ergens tegenaan loopt. Je hoeft het niet alleen te doen!
Jouw gezondheid is een investering, geen kostenpost
Mijn werkwijze
Je weet al best wat gezond eten en bewegen is – maar waarom voelt het dan toch zo lastig om het vol te houden?
Gezond leven draait niet alleen om kennis, maar vooral om het begrijpen van je lichaam én het doorbreken van oude patronen. Wanneer je leert wat jouw lijf nodig heeft, waar voeding uit bestaat én je de onderliggende kern aanpakt, ontstaat er ruimte voor blijvende verandering.
Samen gaan we precies dat doen! Geen standaard dieetplan of strak sportregime, maar een aanpak die helemaal bij jou past. We kijken naar het totaalplaatje: rust, slaap, beweging, stress en alles wat jouw energie beïnvloedt. Zo bouwen we stap voor stap aan een leefstijl die je moeiteloos volhoudt.
We gaan vooral aan de slag met het herkennen en loslaten van overtuigingen die jou klein houden, het afleren van oude gewoontes en het vervangen van niet-helpende strategieën zoals emotie-eten. Mijn rol stopt niet na ons gesprek – ik denk actief met je mee, ook tussendoor.
Het doel? Dat jij elke dag barst van energie, met trots in de spiegel kijkt en eindelijk voelt: dit is wie ik ben.
Wanneer je het traject hebt afgerond...
✅Kijk je met liefde in de spiegel.
✅Voel je nooit meer de drang om op dieet te gaan.
✅Weet je dat je jouw lichaam geeft wat het nodig heeft.
✅Heb je geen schuldgevoel meer als je iets ongezonds eet of drinkt. Sterker nog, je kunt er juist intens van genieten!
✅Zit je barstensvol energie gedurende de dag en kun je doen wat voor jou écht belangrijk is.
De 10 modules
-
Module 1: Klaar voor de start
In deze module vergroten we je zelfinzicht. Je ontdekt op welke gebieden er groei mogelijk is. Misschien confronterend, maar zonder inzicht geen uitzicht. -
Module 2: Voeding als fundament
We nemen samen je twijfels over voeding weg. Je leert wat je lichaam écht nodig heeft om in balans te blijven en gezond te functioneren. -
Module 3: Waarom diëten niet werken
Je krijgt inzicht in de valkuilen van diëten. Stap voor stap ontdek je welke aanpak wél effectief is en hoe je op een duurzame manier resultaat behaalt. Weg met eetregels en strenge restricties! -
Module 4: Van eetbuien of te weinig eten naar balans
Je krijgt inzicht in je eetgedrag. Waar komt het vandaan? Hoe krijg je weer rust en vertrouwen rondom eten? We bouwen samen aan een stabiele basis, Dat geeft zóveel mentale ruimte. -
Module 5: Omgaan met stress
Je gaat ontdekken welke stressfactoren jou beïnvloeden en leert hoe je hier beter mee om kunt gaan. Meer rust, minder druk — voor een gezonder lijf én hoofd. -
Module 6: Verbeter je slaap
We verdiepen ons in goede slaapgewoonten. Je ontdekt hoe je de kwaliteit van je nachtrust kunt verbeteren. Beter slapen betekent meer energie, betere hormoonbalans en een frissere jij. - Module 7: Sport en Beweging
We onderzoeken je drang om te bewegen en wat hierachter zit. Je leert wat je lichaam op dit moment fysiek (en mentaal) nodig heeft en maken hier een actieplan op. - Module 8: Zelfbeeld en zelfcompassie
We gaan aan de slag met hoe jij naar jezelf kijkt. Je laat perfectionisme los en wordt vriendelijker voor jezelf door daden daadwerkelijk toe te passen, Tijd om trots te zijn op wie je bent zonder je doelen uit het oog te verliezen. -
Module 9: Vruchtbaarheid en darmgezondheid
We behandelen thema’s zoals hormonale disbalans, een opgeblazen gevoel, PMS, vermoeidheid en menstruatieproblemen. Je krijgt inzicht in hoe deze klachten samenhangen met je algehele gezondheid. -
Module 10: Afronding en terugvalpreventie
Je kijkt terug op alles wat je hebt bereikt en stelt een concreet plan op om terugval te voorkomen, zodat je ook op de lange termijn in balans blijft.
14 dagen niet goed geld terug!
Wanneer het programma niet is wat jij had verwacht, krijg je 100% je geld terug (mits je serieus aan de slag bent gegaan met de modules). Ik weet namelijk zeker dat jij in die 2 weken al enorm mooie stappen hebt genomen en durf je daarom volledig deze garantie te geven.