Het 12-weken programma voor perfectionistische vrouwen die goed voor zichzelf willen zorgen zonder streng dieet.
Je hoeft niet nóg harder je best te doen, dit kan anders...
Herken je dit?
-
Je hoofd draait overuren. Ook als het gaat over eten of je lichaam.
-
Na iets ‘ongezonds’ voel je schuld, schaamte of het idee dat je hebt gefaald.
-
Je bent óf heel gecontroleerd bezig met voeding, óf je slaat door en denkt: laat maar.
-
Je zelfbeeld schommelt mee met de weegschaal of met hoe strak je kleding zit.
-
Sporten voelt als moeten, niet als iets wat je doet omdat je goed voor jezelf wilt zorgen.
-
Je doet hard je best, maar valt snel terug in oude gewoontes.
-
Je bent klaar met diëten en strenge regels. Je wilt rust, energie en een gezond stabiel gewicht — maar je weet niet meer hoe.
👉 Dit is precies waar je stap voor stap uit kunt komen.
Wat maakt dit traject anders?
Psychologie, voeding en beweging komen samen. Als afgestudeerde Interdisciplinaire Sociale Wetenschapper (specialisatie ACT therapie), gewichtsconsulent en fitnesstrainer bied ik geen snelle oplossingen, hypes, onzinnige regels en onnodige supplementen. Wel een diepgaand traject dat werkt! Mentaal en fysiek zijn namelijk zo nauw verbonden. Ik leer je wat je lichaam nodig heeft, waar voeding uit bestaat en hoe om te gaan met je kritische verstand. Ik vertel je niet alleen wat je kunt doen, maar ook precies hoe en waarom, zodat jij weer vrijheid gaat ervaren en optimaal van het leven kunt genieten!
Stel je voor...
✅ Je weet wat jouw lichaam nodig heeft, zodat je keuzes kunt maken die goed voelen én goed zijn voor je gezondheid — zonder crashdiëten, zonder alles-of-niets en zonder constante strijd.
✅ Je ervaart rust in je hoofd rondom eten. Geen eindeloos twijfelen, geen schuldgevoel na iets lekkers.
✅ Voedingsregels, calorieën tellen en dagelijks op de weegschaal staan zijn niet meer leidend in je leven.
✅Je herkent snaaimomenten en stress-eten sneller en weet wat je kunt doen, zonder jezelf te veroordelen.
✅ Bewegen voelt niet meer als moeten, maar als iets wat je doet vanuit zorg voor jezelf.
✅ Negatieve gedachten over jezelf hebben minder lading en bepalen niet meer jouw leven.
✅ Je voelt je energieker en sterker in je lichaam, zodat je ruimte hebt voor de dingen die je écht belangrijk vindt.
“ Eet slimmer, niet minder!”
