Doorbreek diëten, sportdruk en zelfkritiek
Je hoeft niet nóg harder je best te doen, dit kan anders...
Herken je dit?
-
Je hoofd draait overuren bij elke eetkeuze, zelfs bij iets kleins als een stuk fruit of een lunch.
-
Je voelt je schuldig na (te veel) eten, waardoor je jezelf straft met restricties of extra sporten.
-
Je zelfbeeld hangt af van de weegschaal of hoe strak je kleding zit.
-
Sporten voelt als moeten, niet als mogen.
-
Complimenten betekenen weinig; je eigen stem is nooit tevreden.
-
Je probeert gezond te leven, maar voelt je constant vermoeid.
-
Je bent klaar met diëten en het "alles-of-niets denken". Je wilt voor eens en voor altijd goed voor jouw lichaam gaan zorgen, maar je weet niet meer hoe.
Dan is dit programma de juiste keuze voor jou!
Wat maakt dit traject anders?
Psychologie, voeding en beweging komen samen. Als afgestudeerde Interdisciplinaire Sociale Wetenschapper (specialisatie ACT therapie), gewichtsconsulent en fitnesstrainer bied ik geen snelle oplossingen, hypes, onzinnige regels en onnodige supplementen. Wel een diepgaand traject dat werkt! Mentaal en fysiek zijn namelijk zo nauw verbonden. Ik leer je wat je lichaam nodig heeft, waar voeding uit bestaat en hoe om te gaan met je kritische verstand. Ik vertel je niet alleen wat je kunt doen, maar ook precies hoe en waarom, zodat het jojo-effect verleden tijd is.
Even voorstellen...
Na mijn topsportperiode (handbal) raakte ik verstrikt in een rigide eet- en beweegpatroon waar ik moeilijk los van kwam. Ik dacht goed bezig te zijn, maar als iets afweek van mijn strikte regels, volgde er meteen schuldgevoel. In mijn hoofd was er een constante strijd. Oftewel: ik werd meegesleept in de "dieetcultuur".
Op een gegeven moment was ik er helemaal klaar mee. Ik besloot mij te verdiepen in voeding, beweging en ontdekte de daadwerkelijke oorzaak van mijn eetgedrag. Ik leerde luisteren naar mijn behoeftes en durfde hiernaar te handelen ongeacht van "hoe het hoort". Een moeilijk traject, maar het veranderde alles – het bracht mijn energie, rust en levensplezier terug. En precies dat wens ik jou ook toe!
“ Eet slimmer, niet minder!”
Stel je voor...
✅ Je weet waar voeding uit bestaat zodat je keuzes kunt maken die je gezondheid optimaliseren.
✅ Je weet hoeveel energie jouw unieke lichaam nodig heeft en hoe je op een gezond stabiel gewicht kunt komen én blijven!
✅ Je kunt eten zonder schuldgevoel, stress en/of eetbuien.
✅ Je hebt geen voedingsregels meer, je hoeft geen kcal meer te tellen en niet dagelijks op de weegschaal te staan.
✅ Je hebt een gezonde balans gevonden tussen inspanning en ontspanning zodat je nooit meer beweegt vanuit een gevoel van "moeten" of zelfhaat.
✅ Negatieve gedachten over jezelf hebben minder lading en bepalen niet meer jouw leven.
✅ Je hebt meer liefde voor je lijf, meer zelfvertrouwen en past zelfcompassie toe door daden.
✅ Je hebt meer energie om te kunnen doen wat je écht belangrijk vindt: werk, familie/vrienden, sport, reizen etc.
✅ Je hebt onderliggende gezondheidsklachten (darmklachten, vermoeidheid, menstruatieklachten, problemen met honger -en verzadiging, overgangsklachten etc.) aangepakt.
“Dankzij Alineke heb ik meer inzicht gekregen in mijn eigen patronen en ben ik beter in staat om mijn doelen te bereiken. Ik voel me sterker, gezonder en gelukkiger doordat ik weet wat ik nodig heb”.
Eva Dekkers