Voor perfectionistische vrouwen die goed voor zichzelf willen zorgen zonder streng dieet.
Je hoeft niet nóg harder je best te doen, dit kan anders...
Herken je dit?
- Je hoofd draait overuren. Ook als het gaat over eten of je lichaam.
-
Na iets ‘ongezonds’ voel je schuld, schaamte of het idee dat je hebt gefaald.
-
Je bent óf heel gecontroleerd bezig met voeding, óf je slaat door en denkt: laat maar.
-
Je zelfbeeld schommelt mee met de weegschaal of met hoe strak je kleding zit.
-
Sporten voelt als moeten, niet als iets wat je doet omdat je goed voor jezelf wilt zorgen.
-
Je doet hard je best, maar valt snel terug in oude gewoontes.
-
Je bent klaar met diëten en strenge regels. Je wilt rust, energie en zelfvertrouwen, maar je weet niet meer hoe.
Dan is dit e-book voor jou!
Wat maakt dit traject anders?
Psychologie, voeding en beweging komen samen. Als afgestudeerde Interdisciplinaire Sociale Wetenschapper (specialisatie ACT therapie), gewichtsconsulent en fitnesstrainer bied ik geen snelle oplossingen, hypes, onzinnige regels en onnodige supplementen. Wel een diepgaand traject dat werkt! Mentaal en fysiek zijn namelijk zo nauw verbonden.
Stel je voor...
✅ Je weet wat jouw lichaam nodig heeft zodat je keuzes kunt maken die je gezondheid optimaliseren: zonder crashdiëten, zonder alles-of-niets, zonder constante strijd.
✅ Je krijgt rust in je hoofd rondom eten. Geen eindeloos nadenken, twijfelen of schuldgevoel na iets lekkers.
✅ Je hebt geen voedingsregels meer, je hoeft geen kcal meer te tellen en niet dagelijks op de weegschaal te staan.
✅Je krijgt grip op snaaimomenten en stress-eten. Je begrijpt waar het vandaan komt en weet wat je kunt doen.
✅ Je hebt een gezonde balans gevonden tussen inspanning en ontspanning zodat je nooit meer beweegt vanuit een gevoel van "moeten".
✅ Negatieve gedachten over jezelf hebben minder lading en bepalen niet meer jouw leven.
✅ Je hebt meer liefde voor je lijf en meer zelfvertrouwen Omdat je ervaart: ik kan dit.
✅ Je voelt je energieker en sterker in je lichaam: om te kunnen doen wat je écht belangrijk vindt!
✅ Je hebt onderliggende gezondheidsklachten (darmklachten, vermoeidheid, menstruatieklachten, problemen met honger -en verzadiging etc.) aangepakt.
“ Eet slimmer, niet minder!”
